Yoga pour les seniors

Le yoga pour les seniors est un yoga de grande qualité. Pendant la durée de la séance l’attention est ramenée constamment sur la respiration, ce qui améliore la capacité à être présent (concentration) et permet de se reconnecter à qui l’on est, au delà de ce que l’on se raconte perpétuellement dans l’espace mental. C’est une méditation sur le corps et la respiration ; dans la durée cette pratique procure des trésors.

De manière non exhaustive, les objectifs d’un cours de yoga senior sont :

  • d’apaiser son mental et son anxiété,

  • de relaxer,

  • d’améliorer sa respiration et sa circulation d’énergie,

  • d’augmenter, de fluidifier et de répartir son énergie (amélioration de tous les systèmes physiologiques),

  • de libérer les émotions (peur, tristesse, colère, ..),

  • d’entretenir les mobilités tout en respectant les fragilités liées à l’âge, 

  • d’améliorer l’équilibre, la mémoire, le schéma corporel,

  • d’améliorer la bienveillance pour soi-même,

  • d’avoir une vie sociale dans le groupe de yoga,

  • d’améliorer sa qualité de sommeil,

 

L’approche méditative du yoga est très précieuse pour calmer l’anxiété, renforcer et relaxer le corps.

L'entraînement à cet exercice permet au pratiquant de retrouver de la confiance et de l’optimisme.

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